Hvordan bruke massasjepistol på skuldrene?

Massasjepistoler brukes av terapeuter, trenere og profesjonelle utøvere for å redusere smerte, optimalisere musklene og gjøre kroppen i stand til å yte sitt beste

Massasjepistolen kan brukes både før og etter trening. Fordelen med en massasjepistol er at du kan trene hjemme, uten at du behøver å oppsøke en massasje- eller fysioterapeut.

Andre fordeler er:

• Målrettet behandling
  Du kan målrette behandlingen ved å justere hastighet og intensitet med massasjepistolen.
• Økt velvære
  Du kan stimulere blodsirkulasjonen, noe som igjen gir deg en følelse av velvære og glede.
• Bedre søvn
  En massasjepistol kan faktisk gjøre at du sover bedre.
• Bedre immunforsvar
  Massasje kan stimulere lymfesirkulasjon, noe som igjen gir deg et bedre immunforsvar.
• Smertestillende
  Massasje kan være smertestillende. Det øker blodsirkulasjon og gir det en følelse av velvære.

Hvorfor bruke massasjepistol på skuldrene?

Forbedret muskelgjenoppretting

Ved bruk av massasjepistol får kroppen signaler om å sende blod og næringsstoffer til skuldrene dine. Skuldrene blir rett og slett reparert etter trening.

Målrettet smerteterapi

Vibrasjonene hjelper på stive skuldre og øker sirkulasjonen. Massasjen kan også redusere faren for betennelse.

Du kan bruke en massasjepistol både før og etter trening. Hvis du har smerter i skuldrene, så kan du myke opp skuldrene før trening med mykere slag. Skal du massere et bestemt punkt, så kan du øke hastigheten.

Vi anbefaler at du gjør dette i kortere perioder a 15 sekunder.

Hvor ofte kan jeg bruke en pistol på skuldrene?

Vi anbefaler at du gjør dette maks to minutter per muskelgruppe. Hvis du opplever en følelse av smerte, så bør du ta en pause på et par dager for å gi musklene mulighet til å gjenopprette seg.

Relevante produkter

Follo Corpus Bobath

Fra 35 619,-

Velg

Dette behøver en kiropraktor

En kiropraktors viktigste redskap er uten tvil hendene. Kiropraktisk manipulasjonsbehandling utført med hender er en viktig del av det kiropraktoren gjør for at klienten skal få det bedre. Men hvis du skal åpne en klinikk så er det noe utstyr/verktøy du bør anskaffe deg.

Her er en liste over det du behøver.

1. Behandlingsbenk
   En behandlingsbenk er kanskje det viktigste. Benker benyttes når kiropraktoren skal benytte manipulasjon-/traksjonsbehandling. Pasienten ligger da på siden, magen eller ryggen. Dette er en skånsom behandlingsform. Vi har Elite Kiropraktorbenker som holder høy kvalitet. De har både elektrisk og hydraulisk hev og senk. Benkene kan vippes og man kan justere alle deler av benken.
    
2. TENS
   TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) er elektrisk nervestimulering.TENS er et håndholdt apparat med små elektroder som festes på huden. Gjennom disse elektrodene sendes svake elektriske impulser via nervene til ryggmargen og hjernen.
    
3. Terapeutisk ultralyd
   Terapeutisk ultralyd er en behandlingsform som bruker lydbølger for å skape dyp oppvarming av bløtvev i kroppen. Disse vevene inkluderer muskler, sener, ledd og leddbånd. Terapeutisk ultralyd må ikke forveksles med diagnostisk ultralyd, som er en type ultralyd man bruker for å undersøke et foster under graviditet eller skader i og rundt ledd.
    
4. Medisinsk laserbehandling
   Laserbehandling er en smertefri behandlingsmetode for muskelplager, sener, ledd og infeksjoner. I tillegg utgjør det et godt supplement i kombinasjon til andre typer behandlinger som medisinsk treningsterapi, sjokkbølgebehandling og muskelmassasje. Medisinballer Medisinballer brukes ofte til rehabilitering av spesifikke områder på kroppen. Treningsballer kan brukes til flere øvelser for kroppen.
    
5. Treningsstrikk
   Treningsstrikk er perfekte til gruppetrening, trening hjemme, eller til gjenopptrening etter skade. De tar lite plass og er praktiske både på reise og ved oppbevaring hjemme. Strikkene har ulik størrelse og tykkelse, som lar deg tilpasse tyngden etter hvilken øvelse du gjør.
    
6. Ttool
   Ttool er et IASTM-verktøy (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) utviklet for å myke opp sammenvoksninger og arrvev, og øke den lokale blodtilførselen. Verktøyet har et unikt ergonomisk design som maksimerer overflatekontakt.
    
7. Massasjeballer
   Massasjeballer fremmer blodsirkulasjon, reduserer spenninger og myoser, og styrker musklene. 
    
8. Massasjepistoler
   Massasjepistoler kan du bruke før og etter trening. Du kan bruke det i forbindelse med oppvarming, eller etter trening for å stimulere ømme muskler. 

Relevante produkter

Follo Corpus Bobath

Fra 35 619,-

Velg

Hva er kinesiologitape?

Kinesio ble utviklet mot slutten av 1970-tallet av dr. Kenzo Kase. Han var en japansk kiropraktor som ville utvikle en tape som ga støtte, men som ikke hindret bevegelser.

Kase arbeidet sammen med produktutviklere som lagde ulike typer tape. Til slutt utviklet de en type tape som var både fleksibel og hudvennlig.

Kinesologitape er en terapeutisk tape som brukes for å redusere smerter, gi støtte, redusere hevelser og forbedre yteevnen.

Kinesiologitapen er veldig elastisk. Den består av bomull og nylon, og etterligner hudens elastisitet. Den er også vannavvisende, og kan brukes i dusjen eller under trening.

Hva er kinesiologi?

Kinesiologi betyr bevegelseslære, og er en alternativ behandlingsform som baserer seg på tanken om at kroppens muskler er en del av et kretsløp som også omfatter kroppens indre organer. Kinesiologi kan ifølge behandlere brukes som diagnosemetode, gjennom muskeltesting, og som behandling, gjennom bevegelser.

Hva er fordelene?

Enkelte fysioterapeuter mener at tapen endrer informasjonen som nervesystemet sender om smerter i kroppen. Kinesiologisk taping løfter huden og endrer dermed signalene som sendes til hjernen.

Det kan også føre til at man får bedre blodsirkulasjon og redusere hevelser. Teorien hevder at når man bruker kinesiologitape, så dannes et sukutant rom som endrer trykkgradienten under huden. Dette fører igjen til at strømmen av lymfevæske blir forbedret.

Hvorfor er det så mange ulike farger på tapene?

Fargene betyr ingenting. Det er rent kosmetisk. Beige blir brukt fordi den er mest lik huden.

Hva brukes kinesiologitaping til?

1. Behandle skader
   Fysioterapeuter bruker kinesiologi-taping til å behandle mennesker med skader. Det brukes da ofte som et tillegg til andre former for terapi. Tapen kan brukes til å gi ekstra støtte til muskler og ledd. Noen undersøkelser viser at tapen kan forbedre bevegelse og utholdenhet. Hvis tape brukes på trette muskler, så forbedres yteevnen.
2. Forbedring av ytelse
   Flere idrettsutøvere bruker tape for å oppnå maksimal prestasjon.

Interessert i å lære mer om taping? Sjekk vår kurskalender for å se om vi har et kurs som passer deg. 

Relevante produkter

Follo Corpus Bobath

Fra 35 619,-

Velg

Slik fjerner du vond lukt fra fotsåler

Mange såler (slik som våre formbare GaiTec-såler) er laget for å tåle bruk over lengre tid. De skal holde seg rene og luktfrie i lang tid. Men på et tidspunkt kan det være lurt å rengjøre sålene.

Vi anbefaler ikke at du kaster de i vaskemaskinen.

Her får du noe tips til hvordan du kan rengjøre og holde sålene friske.

1. Bruk bakepulver
   En enkel måte å fjerne vond lukt er å ta ut sålene og strø litt bakepulver på de. La pulveret virke i 8-12 timer før du rister bakepulveret av sålene. Fjern de siste restene med støvsugeren.
    
2. Bruk spray
   En annen måte er å bruke 2Toms StinkFree Spray som fjerner vond lukt i fottøy. Spray på skoene to til tre ganger (avhengig av hvor sterk lukten er). La deretter skoene tørke før du tar dem i bruk.
   
    
3. Fjern flekker
   Hvis sålene er skitne eller har fått flekker så kan du vaske de i lunkent vann og såpe. Bruk en mild såpe og pass på at vannet ikke er for varmt. Vask sålene og la de tørke noen timer eller over natten. Unngå bruk av tørketrommel eller hårtørker.
    
4. Forhindre lukt og flekker
   Her er et supertips til hvordan du kan ta godt vare på sålene. Du kan fjerne sålene hver gang du tar av skoene og lufte de. Dette forlenger sålenes livssyklus.

Relevante produkter

Follo Corpus Bobath

Fra 35 619,-

Velg